Skip to main content
Spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia!
Zamknij
Z ostatniej chwili
 

Seniorzy spacerują z kijkami

Od kilku miesięcy w „ramówce” zajęć Klubu Seniora „Służewiak” widnieje nowa pozycja, mianowicie Nordic Walking. Są to spacery z kijkami po naszym pięknym osiedlu i okolicznych terenach w tym Dolince Służewieckiej. Nordic Walking to dyscyplina wywodząca się z krajów skandynawskich, cisząca się dużym powodzeniem zwłaszcza wśród Seniorów. Ale niech nikogo nie zmyli ten niepozornie wyglądający spacer.  W jego trakcie treningowi poddawane są nogi, biodra, górna część ciała (ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej i kręgosłup). W pracy uczestniczą prawie wszystkie mięśnie ciała, a mimo to obciążenie stawów i kręgosłupa jest mniejsze niż przy bieganiu. Nordic walking dba o serce, mięśnie oraz o układ krwionośny, rozluźniać napięcia w okolicach karku i ramion, a także nie obciąża stawów i kolan. W trakcie zajęć uczestnicy często korzystają z osiedlowych siłowni plenerowych w ramach urozmaicenia treningu.

Zachęcamy do udziału w zajęciach przez cały rok w poniedziałki od 10:00 do 11:00. Dokładne miejsce zbiórki oraz wszelkie informacje udzieli instruktora Amelka 506 684 545.